« LES TOXINES NUMERO UN DANS NOTRE CORPS SONT LES ÉMOTIONS NÉGATIVES » Mantak Chia 

 Do In : Ensemble d’exercices de relaxation permettant la revitalisation, le renforcement de la santé ainsi que l’accroissement de la longévité.

Il vise à équilibrer, régulariser et établir une libre circulation de l’Energie à l’intérieur de notre corps. Les exercices permettent de développer la souplesse, la force et la résistance.

En harmonisant les émotions, ils apportent l’équilibre à notre corps, mental et esprit.

Fondé sur la pensée philosophique taoïste.

 De quoi s’agit-il ?                                                                         

Le Do-In est une technique d’auto massage provenant de la Chine sous le nom de Tao-In :

·         Dao ou Do vient de « Tao, la voie »

·         In veut dire « assimiler, recevoir, se laisser conduire »

 

Le do-in est issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise dont le concept central est l’énergie vitale. Dans la pensée extrême orientale, le corps est en effet traversé par un réseau de canaux, appelés méridiens. Il s’agit de lignes traversant le corps, chacune étant associée à son organe d’origine (poumon, côlon, estomac, cœur…). Ces méridiens sont chargés de faire circuler l’énergie vitale (« ki » en japonais) dans tout le corps. Pour diverses raisons – tensions, stress… – il arrive que cette énergie circule mal. Insuffisante dans certains endroits, elle stagne dans d’autres. Le corps est alors vulnérable, exposé à divers maux, physiques ou psychiques.

Le do-in consiste à rétablir cette circulation au moyen de pressions, martèlements ou frictions des doigts le long des méridiens. Il ne requiert aucune connaissance approfondie de l’énergie et ne comporte aucun danger, aucun risque.

Il réunit des exercices de relaxation, d’assouplissement, d’étirement, de conscience corporelle et de respiration.


Pratiquer le  DO-IN

ou Voie de l'énergie selon la traduction japonaise

 

Le Do-In, une gymnastique ludique et énergétique à pratiquer sans réserve et à tout âge quel que soit sa condition physique.

 

Le Do-In est une technique d’auto-massage qui consiste à travailler son corps en douceur par une série d'étirements des muscles, des tendons et des os afin d'ouvrir les passages aux flux des méridiens d'énergie. Accompagné  de frappes, de percussions et de pressions sur les différents parties du corps, le Do-in s'anime au rythme de sa musique respiratoire intérieure.

 

 

Le Do-In permet d'agir à distance par ce que l'on appelle des zones réflexes sur le fonctionnement des organes.

 

Le matin, il constitue un rituel pour réveiller le corps et l'esprit et pour se charger d'une nouvelle vitalité. Il s'intègre parfaitement dans l'entraînement des sportifs par exemple ou pour stimuler les personnes fatiguées.

 

Une pratique régulière du Do-In permet de mieux connaître et gérer son corps par la prise de conscience de la circulation d'énergie dans les méridiens. Comme toute pratique, il nécessite une période d'apprentissage des principaux enchaînement de base afin de les mémoriser pour les intégrer par la suite dans une pratique individuelle.


Pratiquer le matin au réveil, il sera tonique et stimulant pour vous préparer avec bonne humeur et sérénité à la journée qui commence. C'est à ce moment qu'il est le plus bénéfique.

 

Au cours de la journée, après quelques moments de fatigue, ou lorsque des douleurs musculaires ou des maux de tête apparaissent, quelques exercices spécifiques et adaptés de Do-in, vous permettront de soulager ces maux par vous même  et vous procureront une nouvelle vitalité.

 

SUR LE PLAN PHYSIQUE :

 

- Facilite la respiration

- Active la circulation du sang

- Calme le système nerveux

- Stimule la fonction des organes

- Restaure l'énergie

- Permet de mieux assimiler les aliments

- Permet une meilleure élimination

- Améliore la qualité du sommeil

 

 

SUR LE PLAN INTELLECTUEL :

 

- Stimule la mémoire et la concentration

- Permet de garder un esprit réceptif

- Permet d'être plus alerte et plus conscient dans la conception d'un travail intellectuel

- Permet d'apprendre plus rapidement et plus efficacement

- Permet de conserver un meilleur équilibre émotionnel et personnel

- Diminue le stress quotidien

- Permet de prendre des décisions éclairées

- Permet d'être plus centré et plus opérationnel

 

Le DO-IN est une technique à pratiquer vous- même dans une relation Geste - Santé