LE DO - IN :
"Les toxines numéro un dans notre corps sont les émotions négatives" Mantak Chia
DO-IN : Ensemble d'exercices permettant la revitalisation, le renforcement de la santé ainsi que l'accroissement de la longévité.
Il vise à équilibrer, régulariser et établir une libre circulation de l'énergie à l'intérieur de notre corps. Les exercices de relaxation permettent de développer souplesse, force et résistance.
En harmonisant les émotions, le DO-IN apporte l'équilibre à notre corps, mental et esprit.
DE QUOI S'AGIT-IL ?
Le DO-IN est une technique d’auto massage provenant de la Chine sous le nom de Tao-In :
. Dao ou Do vient de " Tao, la voie"
. IN veut dire " Assimiler, Recevoir, Se laisser conduire"
Le DO-IN est issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise dont le concept central est l'énergie vitale.
Dans la pensée extrême orientale, le corps est en effet traversé par un réseau de canaux, appelés méridiens. Il s'agit de lignes traversant le corps, chacune étant associée à son organe d'origine (poumon, côlon, estomac, cœur ...) Ces méridiens sont chargés de faire circuler l'énergie vitale ( "KI" en japonais) dans tout le corps.
Pour diverses raisons - tensions, stress ... il arrive que cette énergie circule mal. Le corps est alors vulnérable, exposé à divers maux, physiques ou psychiques.
Le DO-IN consiste à rétablir cette circulation au moyen de pressions, martèlements ou frictions des doigts le long des méridiens. Il ne comporte aucun risque.
Il réunit des exercices de relaxation, d'assouplissement, d'étirements, de conscience corporelle et de respiration.
LES BIENFAITS :
Mettre en place des ateliers de DO-IN en entreprise donne des outils concrets de relaxation active aux salariés pour faire face aux situations de stress du quotidien.
Il équilibre le corps et le mental de plusieurs manières :
- Relâche les tensions musculaires
- Diminue la fatigue
- Augmente le tonus, le bien-être et la motivation
- Aide au quotidien à prendre du recul et à gérer ses émotions
- Développe l'attention au moment présent à travers les mouvements et la respiration
- Favorise la pleine conscience de son corps et de ses rythmes
- Préserve la santé
Il est simple à apprendre et procure immédiatement détente profonde et revitalisation.
Le DO-IN est particulièrement adapté aux personnes dont les professions nécessitent une grande vigilance et entraînent des tensions physiques et émotionnelles importantes.